a little more about me..., superfoods, healthy lifestyle
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on skype

Înghețată cu spanac – o nebunieeee!

Ați gustat vreodată îngheţată cu spanac? Sună ciudat, nu-i aşa? Dar aflaţi că e pur şi simplu demenţială!  În primul rând e ECO pentru că nu conţine zahăr şi grăsimi (de niciun fel), apoi e fooooarte sănătoasă.

Ingredientele pe care le conţine sunt o sursă bogată de vitamine, minerale şi fitonutrienţi. Hai să le luăm pe rând:

Banana – este un dezinfectant intestinal, îmbunătățeşte digestia, protejează flora intestinală cu probiotice şi fibre dietetice. În plus, reglează nivelul zahărului din sânge, combate anemia şi este un bun energizant.

Ananasul – are proprietăţi antiinflamatorii, detoxifiante, conţine fibre şi proteine şi are efect revigorant.

Laptele de migdale (eu am adăudat şi susan) – conține vitaminele A, E și D, proteine, acizi grași Omega-6, zinc, calciu, fier, magneziu și potasiu.

Spanacul – conţine potasiu, mangan, zinc, magneziu, fier, calciu şi este cel mai bun material organic pentru curăţarea, reconstrucţia şi regenerarea tractului intestinal.

Rețeta pentru înghețată cu spanac – extrem de ușoară!

Aşadar, notaţi-vă şi reţeta acestei bunăciuni 😉

– 1 banană (tăiată bucăţi şi congelată) – eu am pus-o cu o seară înainte la congelat

– ananas (la fel congelat) – puneţi cât vreţi voi. Eu am cumpărat unul fresh (nu din conservă) și am pus jumătate la congelator pentru a face delicioasa înghețată cu spanac, iar cealaltă jumătate am savurat-o cu şampanie 😀

– 150 gr lapte de migdale şi susan (pe care l-am făcut tot eu acasă)

– 500 gr spanac proaspăt

– dacă vreţi să fie mai dulce, puteţi adăuga şi puţină fructoză

Am pus toate ingredientele în robotul de bucătărie  şi în doar 2 minute acea superbă îngheţată cu spanac era gata! Bineînţeles, picii mei nu aveau răbdare să o devoreze, dar am lăsat-o totuşi la congelator 2 ore, după care… nu a mai rămas nimic din ea!

Bine că am reuşit să-i prind în câteva poze înainte să se facă verzi din cap până-n picioare (mai ales Horaţiu, care a mâncat 2 porţii).

SLIDESHOW

add section

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on google
Share on skype
Share on telegram
Share on linkedin
Share on email
Share on pinterest

Mai Multe Articole

Aura

Sucul verde – vitaminos și energizant!

Vara, mai mult decât în oricare alt sezon, avem dezlegare la tot ce înseamnă fructe, legume și ierburi verzi. Pentru că le găsim cu ușurință în grădină, la piață, la târgurile eco în starea lor proaspătă. Iar sucul verde pe care eu îl ador atât de mult, niciodată nu a avut un gust mai intens și mai dătător de viață decât în această perioadă.

Citește mai mult »
Aura

Cireșele – fructe-medicament

Cireșele sunt adevărate izvoare de substanţe nutritive de care organismul nostru are mare nevoie pentru a funcţiona în parametrii normali. În jur de 70% din conținutul lor este apă, restul 30% sunt vitamine, minerale, antioxidanți, bioflavonoide, melatonină și antocianine (cred că vă întrebați acum: ce naiba o fi astea?)

Citește mai mult »

Creează-ți un Site Web sau Începe un Blog Personal!

Lăsați o cerere

Completați formularul și revenim cu o ofertă individuală!

Background vector created by pikisuperstar - www.freepik.com

Stai un pic,

Ai reușit să citești și ultima postare?